Lifestyle tips

Ik vind het superleuk om je te inspireren, motiveren en je te helpen met het vinden van een bewuste en gezonde lifestyle.

Vasten of Detox?

Vasten of Detox?

Detoxcoaches, detoxbegeleiders, detoxrecepten en detoxgoeroes. Het lijkt wel alsof we allemaal van binnen ernstig vervuild zijn en schoongespoeld moeten worden. Is dat zo? Klopt die gedachte wel? Er is een onderscheid tussen twee begrippen; detox en vasten. Deze...

Lees meer
Wat doet citroen….

Wat doet citroen….

Citroen water, waarom zouden we dit 's morgens op onze nuchtere maag drinken? Hieronder geef ik enige weetjes van citroen en waarom dit een super vrucht is. Wist jij dat citroenen een grote bron van vitamine C en vezels zijn, en veel plantaardige stoffen, mineralen en...

Lees meer
Voordelen van een koude douche

Voordelen van een koude douche

Voordelen van een koude douche Een ‘koude douche’ is spreekwoordelijk een gezegde voor een tegenvaller. Maar is dat daadwerkelijk zo? Koud water is even schrikken, maar heeft een heilzame werking en een heleboel voordelen. Als je het internet raadpleegt zal je...

Lees meer
Water, laat het je smaken!

Water, laat het je smaken!

Ons lichaam bestaat voor 70 tot 75% uit water, waarvan een deel in ons bloed zit. Het overige water is nodig voor een optimale functie van onze organen. Een tekort kan zorgen voor kwaaltjes waarvan we ons vaak niet bewust zijn dat dit door te weinig drinken komt, als...

Lees meer
Bewegen ‘voor’ het eten

Bewegen ‘voor’ het eten

Waarom is het nu verstandiger om voor het eten te bewegen? We zijn ontworpen om eerst voedsel te zoeken en het dan pas op te eten. Logisch toch? We hebben in de oertijd vermoedelijk het merendeel van ons voedsel opgegeten waar we het vonden. We konden meenemen wat we...

Lees meer
5 Tibetanen

5 Tibetanen

De 5 Tibetanen, oftewel de “Vijf Tibetaanse Rites van Verjonging” of de “Tibetaantjes ” is een super fijne set yoga oefeningen om de dag mee te beginnen. In Tibet deden alle lama’s van een bepaald klooster elke dag deze oefeningen voor hun gezondheid. Complete workout...

Lees meer
Eiwitten, waarom zijn ze belangrijk?

Eiwitten, waarom zijn ze belangrijk?

Eiwitten ook wel proteïne genoemd is een hele belangrijke voedingsstof die een belangrijke rol in ons lichaam vervullen. Het woord ‘proteïne’ komt van het Griekse woord proteinos en betekent “het meest belangrijke” of “de eerste” en eiwit is de belangrijkste grondstof...

Lees meer
Wat is een circadiaans ritme?

Wat is een circadiaans ritme?

Een circadiaans ritme is een biologisch ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag duurt. Als mens hebben we allemaal een biologische klok die ongeveer 24 uur duurt. Ons circadiaans ritme reguleert fysiologische aspecten zoals de temperatuur van ons lichaam, activiteit,...

Lees meer
Hoe ga je verder na een kuur….

Hoe ga je verder na een kuur….

Eet zo VERS, SIMPEL, VEGETARISCH en PUUR mogelijk!    Eet biologisch en kies voor producten van het seizoen.Eet met aandacht Gebruik geen magnetron! Eet veel groenten minstens 125 gram per maaltijd en neem ook bonen/peulvruchtenEet fruit (2 stuks liefst zuur fruit of...

Lees meer
Tips voor een nieuwe leefstijl

Tips voor een nieuwe leefstijl

Hieronder volgen wat tips om je te helpen om de eerste stappen in ‘het nieuwe eten’ te zetten. Wees nieuwsgierig naar wat er onder jouw eetgedrag ligt. Veroordeel je manier van eten niet, er is een reden voor. Waarom eet ik? Als ik op het moment dat ik veel, snel en...

Lees meer
Wat zijn blue zones?

Wat zijn blue zones?

Het geheim van lang en gelukkig leven. Waar in de wereld leven mensen langer en gezonder dan elders? En hoe komt dat? Als we dat geheim ontrafelen, hebben we het recept om gelukkig oud te worden. De blauwe zones zijn de gebieden in de wereld waar de mensen gezond en...

Lees meer
Wat schaft de pot?

Wat schaft de pot?

Gezond eten is niet zo ingewikkeld. Zo bevat het meeste gezonde eten geen etiket. En als er een etiket op zit staan daar heel weinig woorden op. Zo zit op een kant-en-klare pizza een etiket met 18 ingrediënten (en veel onherkenbare woorden!). Op je zak appels staat...

Lees meer
Wat is een volwaardige maaltijd?

Wat is een volwaardige maaltijd?

Onder een complete maaltijd wordt een maaltijd verstaan die bestaat uit een eiwitbron, koolhydraat verkregen uit groenten, fruit en een vet. Drie belangrijke ingrediënten die wij allemaal nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Eiwitten Yoghurt, melkproducten...

Lees meer
5 Signalen die wijzen op een vitamine tekort

5 Signalen die wijzen op een vitamine tekort

Door onze voedingsgewoonten en doordat producten steeds minder vitamines en mineralen bevatten krijgt je al snel een vitamine gebrek. Veel mensen hebben een tekort aan een bepaald soort vitamines zonder dat ze daar iets van merken. Op den duur kunnen klachten als...

Lees meer
Cholesterol, vriend ipv vijand

Cholesterol, vriend ipv vijand

Een derde van de Nederlanders heeft een verhoogd cholesterol. Vaak worden er cholesterolremmers ingezet en worden vet en eieren zo veel mogelijk vermeden. Maar dit verhaal heeft twee kanten. Cholesterol op zich is namelijk geen 'foute' stof. Er zijn veel onderzoeken...

Lees meer

Weekmenu voorbeeld

RECEPTEN

Deze volgen snel!

HEB JE VRAGEN?

Of wil je een afspraak maken om te zien wat ik voor je kan betekenen? Vul het contactformulier in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

Volg me op social media

Copyright © 2018 KURENMETCAROLA

Privacyverklaring | Disclaimer

Contact gegevens

Tel: 06-13409174
info@kurenmetcarola.nl
www.kurenmetcarola.nl | www.energyretreatportugal.nl

 

BTW NL173594724B02
KVK 61944092
AGB 90102341